2017年新兵訓(xùn)練工作正如火如荼的開展，高標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練成績是這群“小鮮肉”們從地方青年向一名合格軍人轉(zhuǎn)變的必經(jīng)之路。因此，千萬莫讓訓(xùn)練傷影響了你的軍旅之路。

做好訓(xùn)前熱身，讓訓(xùn)練開展順利。

經(jīng)常會(huì)有這樣的情況，一些新戰(zhàn)友不做熱身活動(dòng)，直接加入隊(duì)列，開展訓(xùn)練。這會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷、膝關(guān)節(jié)損傷。新戰(zhàn)士小劉在這一次戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中因?yàn)闆]有做好充分的熱身，剛剛準(zhǔn)備起身加速時(shí)突然一側(cè)腿部劇痛，趴倒在地。在班長的帶領(lǐng)下，小劉來到衛(wèi)生隊(duì)進(jìn)行了及時(shí)有效的處理，醫(yī)生告訴她：“新兵訓(xùn)練強(qiáng)度大，一定要保證健康的飲食和能量補(bǔ)給，尤其是要充分熱身，及時(shí)休息，避免疲勞或帶傷訓(xùn)練造成嚴(yán)重后果，停時(shí)也要避免膝關(guān)節(jié)過度伸展或屈曲以及同時(shí)的急劇內(nèi)翻或外翻動(dòng)作，盡量避免膝關(guān)節(jié)局部過度負(fù)重?！苯?jīng)過這次事件之后，整個(gè)新訓(xùn)隊(duì)高度重視訓(xùn)練前的熱身，避免了類似事件的再次發(fā)生。