現(xiàn)代生活中，越來(lái)越多的老年人都重視身體健康了，于是各種操場(chǎng)、廣場(chǎng)、花園等場(chǎng)地都有老年人跳舞健身的身影。但是中國(guó)好軍醫(yī)提醒您，跳舞雖然是老年人健身的好方法，但一定要適度，否則會(huì)起到相反的效果。

1.不要?jiǎng)×椅鑴?dòng) 進(jìn)入老年后，老年人的心血管彈性會(huì)比較差，如果劇烈舞動(dòng)后，交感神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)過(guò)度興奮的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致呼吸急促、心跳加快、血壓上升的現(xiàn)象，會(huì)加重心血管疾病。

2.不要選擇擁擠的地方 跳舞最好選擇空氣流通好，人員少的地方，那樣對(duì)身體健康才有利。

3.吃飽后不要跳舞 老年人的消化功能都比較差，如果飽腹后跳舞的話，容易導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

4.不要隨意脫衣 跳舞過(guò)程中容易出汗、口渴，但老年人不要因?yàn)槌龊咕碗S意脫衣，避免感冒和其他疾病的產(chǎn)生。

5.不要酒后跳舞 酒精對(duì)大腦的刺激很大，飲用后會(huì)使心跳的速度加快、血管擴(kuò)張，如果酒后跳舞的話很容易誘發(fā)心絞痛及腦血管疾病。

6.不要帶病跳舞 如果帶病跳舞，對(duì)于患有心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō)，很容易引起血壓上升，加重原有的疾病。

中國(guó)好軍醫(yī)提醒您：擾民違法

1.根據(jù)中國(guó)《城市區(qū)域環(huán)境噪音標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，在居民區(qū)內(nèi)，戶外允許噪音級(jí)晝間為50分貝，夜間為40分貝(日常說(shuō)話的聲音為40-60分貝)，但實(shí)際上超標(biāo)的情況十分嚴(yán)重。在公園、廣場(chǎng)跳廣場(chǎng)舞的人太多，噪音過(guò)大而且時(shí)間長(zhǎng)，嚴(yán)重干擾周邊居民生活。

2.根據(jù)《治安管理處罰法》第五十八條規(guī)定，違反關(guān)于社會(huì)生活噪聲污染防治的法律規(guī)定，制造噪聲干擾他人正常生活的，處警告;警告后不改正的，處二百元以上五百元以下罰款。將很簡(jiǎn)單的、常見(jiàn)的噪音擾民的情況直接歸入了法律的調(diào)整范圍之內(nèi)，如果“廣場(chǎng)舞”制造的噪音對(duì)周邊人的生活造成了侵犯，就是違法行為。