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秋季是經絡養(yǎng)生的好時機

秋季經絡養(yǎng)生，3個穴位健脾益胃

秋天是一個干燥的季節(jié)，人們要經常的喝水來補充身體中流失的水分，不然很容易造成皮膚、唇舌干燥。多飲水有助于脾胃之氣健旺。今天交大家按摩3個穴位來幫助健脾益胃。很適合秋天自己在家里按一按。

1、中脘穴

位于腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經氣匯集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行治療。

秋季經絡養(yǎng)生，3個穴位健脾益胃

操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100-300次，可健脾和胃、消食和中。

2、足三里穴

足三里是胃腑疾病和人體強壯要穴，位于小腿的外側，膝蓋骨斜下方。

操作方法：每日按揉50-100次，以有酸脹感為宜，有健脾和胃、補中益氣的作用。

3、太白穴

太白穴是調理脾功能的主要穴位，治療范圍較廣，對脾虛有關的病證，均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關節(jié)后緣、赤白肉交界處。