2、拉細大腿線條

step1： 首先站直雙腳合并，膝蓋并攏，腳掌大外八

step2：然后膝蓋并攏的緩緩蹲下，直到半蹲位置停著10秒

step3：接者整個蹲下，記得整體都要打直喔！然后深呼吸站起來

step4：再來換雙腳合并，膝蓋并攏，腳掌大內八再做一次