六、舉啞鈴時脖子向前探
傷害：這其實是一種負重鍛煉時不自覺的行為，不過總是這樣就會損傷頸部肌肉。
糾正：一個巧妙的解決辦法是，鍛煉時有意識地眼睛盯住前方一個地方看，并刻意地去收緊下巴，這樣就能避免脖子前探了。
9種減肥方法誤區(qū)易傷害身體
來源：愛美網責任編輯：姚遠2014-05-22 15:00
六、舉啞鈴時脖子向前探
傷害：這其實是一種負重鍛煉時不自覺的行為，不過總是這樣就會損傷頸部肌肉。
糾正：一個巧妙的解決辦法是，鍛煉時有意識地眼睛盯住前方一個地方看，并刻意地去收緊下巴，這樣就能避免脖子前探了。
