厄瓜多爾

比爾卡班巴(Vilcabamba)是拉丁美洲的健康圣地麥加，被稱為“長壽的峽谷”。從1950年代開始，當(dāng)?shù)厝司捅蛔⒁獾交疾÷蕵O低，很多人能活到120歲。

秘訣是什么？：雖然平均壽命多少還存有爭議，但研究者們承認(rèn)他們的運(yùn)動(dòng)量水平和居民的飲食結(jié)構(gòu)使他們處于不凡的健康狀態(tài)。

那些70, 80歲的人經(jīng)常在農(nóng)場勞作，做手工業(yè)和騎馬。 他們幾乎不吃動(dòng)物產(chǎn)品，依賴新鮮有機(jī)的，具有藥用價(jià)值的蔬菜。來自附近山上的水富含礦物質(zhì)，能幫助增加骨密度。