預(yù)防便秘揉合谷

母親為了家里忙里忙外，甚至還幫我們照顧孩子，有時候飲食也不規(guī)律，作息更不用說，這樣一來容易便秘，因為年事較高的母親們腸胃功能有所減弱，胃腸道平滑肌收縮無力，腸道松弛，排空速度慢，致使糞便在大腸內(nèi)停留時間延長。所以一定要幫助上年紀(jì)的母親解決便秘問題。

怎么辦呢？該院推拿科戴奇斌副主任中醫(yī)師告訴你，輕度的便秘，揉揉手上的合谷穴，再順時針方向揉揉小肚子就行了。合谷穴在哪里呢？就是老百姓常說的“虎口”附近。以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是合谷穴。揉壓合谷穴的時候，指壓時應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好地發(fā)揮此穴道的療效。但要注意的是，體質(zhì)較差的母親們不宜給予較強的刺激。