想知道什么減肥方法最有效嗎？想知道如何利用飲食來減肥嗎？趕快來看看以下9大減肥秘訣，保證讓你瘦出驚艷身材。
方法/步驟
1飲食減肥計劃推薦一：每天一個蛋一杯奶
每日早餐或是晚上臨睡前1小時喝一杯牛奶一個蛋， 牛奶中的礦物質種類非常豐富，尤其是牛奶中的鈣是人體鈣的最佳來源，牛奶中維生素A和維生素B2含量也很高，能彌補人體在膳食中的缺乏。蛋黃中有非常寶貴的維生素A、D，E、K等。這些都是“脂溶性維生素”蛋類提供的必需氨基酸，其構成比例很適合人體的需要。
2飲食減肥計劃推薦二：吃雞鴨肉少吃豬肉
減肥者可以吃哪些肉類?雞鴨肉中的蛋白質含量頗多，在所有的肉類中，雞肉的蛋白質含量最高，是屬于高蛋白低脂肪的健康食品。而豬肉美中不足的是含飽和脂肪酸多。因此，營養(yǎng)專家建議多吃雞、鴨肉，少吃一點豬肉也有益健康。
3飲食減肥計劃推薦三：糧食類食物不能少
“食物應多樣化，以谷類為主”。成人每天攝入糧食應為300-400克。谷類食物中的碳水化合物不僅能為人體提供能量，而且還是B族維生素的主要來源。粗雜糧中的維生素B1更是遠遠高于精米白面。
