○大腸癌 晚餐過飽，食物中的蛋白質(zhì)不能被完全消化，剩余部分仍滯留在腸道中，在細菌的作用下，會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。睡眠時腸壁蠕動慢，毒素在腸道內(nèi)停留時間延長，容易引發(fā)大腸癌。

○神經(jīng)衰弱 中醫(yī)認為胃不和則臥不安，晚餐過飽，必然造成胃腸負擔加重。胃腸緊張工作的信息不斷傳向大腦，使人失眠多夢，久之易引起神經(jīng)衰弱等疾病。

○急性胰腺炎 晚餐暴飲暴食，容易誘發(fā)急性胰腺炎，嚴重的會使人在睡眠中休克，若搶救不及時，往往危及生命。

不要吃得太葷

晚餐應盡量多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質(zhì)、脂肪類食物的攝入，否則容易引起下列疾?。?/p>

○冠心病 晚餐經(jīng)常攝入過多的熱量，可引起血膽固醇增高，過多的膽固醇堆積在血管壁上，久而久之就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。

○高血脂、高血壓研究表明，晚餐經(jīng)常進食葷食的人比經(jīng)常進食素食的人的血脂一般要高3～4倍?；几哐⒏哐獕旱娜?，如果晚餐經(jīng)常進食葷食無異于火上澆油。

○癌癥 攝入蛋白質(zhì)過多，人體吸收不了就會滯留于腸道中，會變質(zhì)，產(chǎn)生氨、吲哚、硫化氨等有毒物質(zhì)，刺激腸壁，誘發(fā)癌癥。